Новости города БезФормата.Ru
Нариманов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила поведения в период аномальной жары

создано: вт, 04/07/2017 - 13:16 обновлено: вт, 04/07/2017 - 13:17

       Предстоящая неделя, по прогнозам синоптиков, в Астраханской области будет «горячей», в большинстве районов ожидается аномально жаркая погода с отклонениями от климатической нормы на 5-10 градусов, максимальная температура воздуха достигнет 40 -42 °С.  Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие   правила   поведения в период аномальной жары:
          1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.

          2. Для защиты от обезвоживания организма, необходимо   больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов   жидкости употреблять желательно как можно меньше.
        Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
       Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
          3. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу,   холодные супы и   окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
         4. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
        5. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия.

       6. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.
        7. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже   обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
        8. Взрослым также необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма.   Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.
Из всего перечисленного очевидно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, можно вести нормальный образ жизни и максимально сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.

 Получить информацию по вопросам, связанным с аномальной жарой, вы можете по следующему номеру телефона:

  • Телефон экстренной помощи — 112
  • В летний период часто бывают аномально высокие температуры воздуха, чтобы сохранить свое здоровье необходимо выполнять следующие рекомендации: ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
    06.07.2017 Роспотребнадзор
    Одно из главных правил питания в жару – не переедать. Чем больше вы съедаете пищи, тем больше организм затрачивает энергии на ее переваривание, вместо того,
    05.07.2017 Роспотребнадзор
    Что такое аномальная жара не знает никто, даже Википедия. Ясно одно — на улицу без надобности сейчас лучше не выходить, тем более без головных уборов и прохладной воды.
    01.07.2017 Астрахань.Ру
    Управление Роспотребнадзора по Астраханской области предлагает для ознакомления информацию, размещенную на сайте Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека www .
    26.06.2017 Роспотребнадзор
    С наступлением свойственного для Астраханской области жаркого летнего сезона, рекомендуется придерживаться нескольких простых правил, чтобы не навредить здоровью.
    13.06.2017 Роспотребнадзор
    Астраханец не согласен с шизофренией - Ast-News.RuВ редакцию обратился Ильрат К. (фамилия имеется в редакции). Вот что он пишет:
    20.11.2017 Ast-News.Ru
    В большом зале администрации Астрахани прошел круглый стол «Стоп! Диабет!
    20.11.2017 Астрахань.Ру
    Сообщи, где торгуют смертью - Администрация Наримановского районаВ Астраханской области проходит II этап межведомственного оперативно-профилактического мероприятия «Сообщи,
    19.11.2017 Администрация Наримановского района
    В Астрахани появились люди, отрицающие существование ВИЧ и СПИДа - Газета Волга
    В Астрахани появились люди, отрицающие существование ВИЧ и СПИДа
    Астраханец уговорил жену отказаться от лечения ВИЧ и остался вдовцом В конце августа в Санкт-Петербурге ребенок умер от СПИДа — родители отказывались давать сыну лекарства от болезни.
    Газета Волга
    Астраханцам рассказали, в чем отличие скорой от неотложной помощи и могут ли они отказать в помощи пациенту - Газета Волга
    Астраханцам рассказали, в чем отличие скорой от неотложной помощи и могут ли они отказать в помощи пациенту
    Ведь это две разные службы Министерство здравоохранения Астраханской области рассказало, чем отличается скорая от неотложной помощи и какую функцию выполняет каждая из этих служб.
    Газета Волга
    Как правильно в Астрахани получать бесплатные медицинские услуги - Газета Волга
    Как правильно в Астрахани получать бесплатные медицинские услуги
    Гарантированные государством От болезней, увы, никто не застрахован. Порой для установления диагноза и назначения эффективного лечения необходимы лабораторные исследования.
    Газета Волга
    В Астрахани маршрутка и иномарка совершили лобовое столкновение, есть пострадавшие - Газета ВолгаИнцидент произошел вчера 19 ноября в Трусовском районе Астрахани произошло ДТП с пострадавшими.
    20.11.2017 Газета Волга
    JPG Файл - УМВД по Астраханской областиВ пятницу в 18 часов 45 минут в городе Харабали на улице 7-й квартал 34-летний водитель автомобиля «ВАЗ-2105» совершил столкновение с «Ладой» десятой модели под управлением мужчины 1981 года рождения,
    20.11.2017 УМВД по Астраханской области
    Ранним утром в Астрахани произошел крупный пожар: сгорел памятник архитектуры - Punkt-a.infoСегодня, 20 ноября, в 05:06 в Ленинском районе по ул. Космонавта Комарова, 29 загорелся заброшенный дом.
    20.11.2017 Punkt-a.info
    В Астраханской области водитель легковушки протаранил авто и въехал в столб - Газета Волга
    В Астраханской области водитель легковушки протаранил авто и въехал в столб
    Погибла пассажирка одной из машин Трагедия произошла в минувшую пятницу в городе Харабали Астраханской области.
    Газета Волга
    Сегодня в Астрахани по вине неизвестного сгорело здание - Газета Волга
    Сегодня в Астрахани по вине неизвестного сгорело здание
    Пострадавших нет Ранним утром 20 ноября в Ленинском районе Астрахани произошел пожар.
    Газета Волга
    Астраханцев просят опознать насильника по фотороботу - Газета Волга
    Астраханцев просят опознать насильника по фотороботу
    Полиция ищет опасного преступника В Астрахани скрывается от полиции мужчина, которого подозревают в изнасиловании.
    Газета Волга
    Маленькие пациенты районной больницы побывали на спектакле "Золотой цыпленок" - ГБУЗ АО Володарская РБВчера в рамках социально-культурного проекта «Искусств целительная сила» артисты Астраханского театра оперы и балета посетили пациентов детского отделения  Володарской районной больницы.
    20.11.2017 ГБУЗ АО Володарская РБ
    Звезды сериалов закрутят роман в Астрахани - Punkt-a.infoМария Порошина и Ярослав Бойко сыграют в спектакле в ТЮЗе. Известные актеры театра и кино, звезды сериала «Всегда говори «всегда» Мария Порошина и Ярослав Бойко приезжают в Астрахань.
    20.11.2017 Punkt-a.info
    Хор астраханских пенсионеров стал лауреатом Всероссийского конкурса в Белгороде - Министерство соцразвития и трудаНа минувшей неделе, 16-17 ноября, в Белгороде проходил финал II конкурса вокально-хоровых коллективов пенсионеров России «Поединки хоров».
    20.11.2017 Министерство соцразвития и труда
    Звезды сериалов закрутят роман в Астрахани - Газета Волга
    Звезды сериалов закрутят роман в Астрахани
    Мария Порошина и Ярослав Бойкосыграют в спектакле в ТЮЗе Известные актеры театра и кино, звезды сериала «Всегда говори «всегда» Мария Порошина и Ярослав Бойко приезжают в Астрахань.
    Газета Волга
    «Золотой ключик-2017»
    С марта по декабрь 2017 года в Астраханской области проходит Прикаспийский телевизионный фестиваль-конкурс юных маэстро «Золотой ключик».
    Приволжская газета
    Астраханский ТЮЗ показали на федеральном телеканале - Газета Волга
    Астраханский ТЮЗ показали на федеральном телеканале
    Вместе с известной астраханкой Героем очередного выпуска передачи «Малая земля», которая выходит на НТВ, стала астраханка, заслуженная артистка РФ Анастасия Заворотнюк.
    Газета Волга
    СИЛЬНЕЙШИЕ МОЛОДЁЖНЫЕ СБОРНЫЕ МИРА ВСТРЕТЯТСЯ В АСТРАХАНИ - Министерство физической культуры и спортаС 8 по 10 декабря в СК «Звездный» состоится традиционный Международный турнир по гандболу среди женских команд памяти В.И.
    20.11.2017 Министерство физической культуры и спорта
    МФК «Хазар» - обладатель кубка Федерации 2017 - Министерство физической культуры и спортаВ минувшую субботу в Центре развития спортивной инфраструктуры состоялся финал традиционного осеннего кубка Федерации мини-футбола Астраханской области между МФК  «Хазар» и «Волгарь».
    20.11.2017 Министерство физической культуры и спорта
    В Астрахани прошли соревнования по греко-римской борьбе на кубок Городской Думы “Столица Каспия” - Ast-News.Ru8 ноября  в спорткомплексе “Новое поколение” прошли соревнования по греко-римской борьбе на кубок Городской Думы “Столица Каспия”.
    20.11.2017 Ast-News.Ru
    Спартакиада работников ПФР
    В Наримановском районе, на спортивной площадке ФОКа СОШ № 2 состоялась Спартакиада работников управлений Пенсионного фонда России по Астраханской области, посвященная Дню народного единства.
    Приволжская газета
    В Астрахани руководитель «Волгаря» подал в отставку - Газета Волга
    В Астрахани руководитель «Волгаря» подал в отставку
    Назначен новый руководитель Как сообщает пресс-служба «Волгаря», директор астраханского клуба Юрий Махошвили написал заявление на увольнение по собственному желанию.
    Газета Волга
    «Астраханочка» обыграла соперниц из Краснодара в рамках игр Еврокубка - Газета Волга
    «Астраханочка» обыграла соперниц из Краснодара в рамках игр Еврокубка
    Результат встречи 29:27 Сегодня, 11 ноября в СЗК «Звездный» состоялся первый матч третьего квалификационного раунда Кубка ЕГФ.
    Газета Волга
    JPG Файл - УМВД по Астраханской областиВ пятницу в 18 часов 45 минут в городе Харабали на улице 7-й квартал 34-летний водитель автомобиля «ВАЗ-2105» совершил столкновение с «Ладой» десятой модели под управлением мужчины 1981 года рождения,
    20.11.2017 УМВД по Астраханской области
      Прокуратура области провела проверку по сведениям СМИ о необоснованном начислении платы за вывоз мусора жителям микрорайона «Третий Юго-Восток».
    20.11.2017 Прокуратура Астраханской области
    В большом зале администрации Астрахани прошел круглый стол «Стоп! Диабет!
    20.11.2017 Астрахань.Ру
    Не тушуйтесь: столичный художник нарисовала астраханский завод - Punkt-a.infoМосковский художник Зинаида Юсова подготовила зарисовки, посвященные Астраханскому тепловозоремонтному заводу.
    20.11.2017 Punkt-a.info
    В пятницу в Золотом Затоне утонул пожилой мужчина - Ast-News.RuВ пятницу в 16.45 в Советском районе недалеко от здания Каспийской флотилии утонул пожилой мужчина.
    20.11.2017 Ast-News.Ru