Новости города БезФормата.Ru
Нариманов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правила поведения в период аномальной жары

создано: вт, 04/07/2017 - 13:16 обновлено: вт, 04/07/2017 - 13:17

       Предстоящая неделя, по прогнозам синоптиков, в Астраханской области будет «горячей», в большинстве районов ожидается аномально жаркая погода с отклонениями от климатической нормы на 5-10 градусов, максимальная температура воздуха достигнет 40 -42 °С.  Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо тщательно соблюдать следующие   правила   поведения в период аномальной жары:
          1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.

          2. Для защиты от обезвоживания организма, необходимо   больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов   жидкости употреблять желательно как можно меньше.
        Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
       Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
          3. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу,   холодные супы и   окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
         4. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
        5. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия.

       6. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.
        7. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже   обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот, возможно использование изотонического раствора – слегка подсоленной воды. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
        8. Взрослым также необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, необходимо незамедлительно обращаться к врачу и проводить мероприятия по охлаждению организма.   Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.
Из всего перечисленного очевидно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, можно вести нормальный образ жизни и максимально сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.

 Получить информацию по вопросам, связанным с аномальной жарой, вы можете по следующему номеру телефона:

  • Телефон экстренной помощи — 112
  • В летний период часто бывают аномально высокие температуры воздуха, чтобы сохранить свое здоровье необходимо выполнять следующие рекомендации: ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
    06.07.2017 Роспотребнадзор
    Одно из главных правил питания в жару – не переедать. Чем больше вы съедаете пищи, тем больше организм затрачивает энергии на ее переваривание, вместо того,
    05.07.2017 Роспотребнадзор
    Что такое аномальная жара не знает никто, даже Википедия. Ясно одно — на улицу без надобности сейчас лучше не выходить, тем более без головных уборов и прохладной воды.
    01.07.2017 Астрахань.Ру
    Управление Роспотребнадзора по Астраханской области предлагает для ознакомления информацию, размещенную на сайте Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека www .
    26.06.2017 Роспотребнадзор
    С наступлением свойственного для Астраханской области жаркого летнего сезона, рекомендуется придерживаться нескольких простых правил, чтобы не навредить здоровью.
    13.06.2017 Роспотребнадзор
    Пришло время сделать прививку от гриппа! - Министерство ЗдравоохраненияСегодня в регионе проводится массовая прививочная кампания против гриппа – вакцинацию проходят взрослые и дети.
    22.09.2017 Министерство Здравоохранения
    JPG Файл - УМВД по Астраханской областиСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
    22.09.2017 УМВД по Астраханской области
    Все на День донора!               Уважаемые жители г.Нариманов, с 03.10.
    22.09.2017 ГБУЗ АО Наримановская ЦРБ
    Сообщения о минировании гостиниц, торговых центров и районной администрации в Астрахани оказалась ложными - Газета Волга
    Сообщения о минировании гостиниц, торговых центров и районной администрации в Астрахани оказалась ложными
    По неофициальной информации, количество сообщений о минировании зданий в Астрахани было 12.
    Газета Волга
    В Астрахани готовятся впервые провести уникальную операцию на глазах, по методике, разработанной астраханцем - Газета Волга
    В Астрахани готовятся впервые провести уникальную операцию на глазах, по методике, разработанной астраханцем
    Впервые в мире Уникальную операцию, которая избавляет от катаракты разработал доктор медицинских наук астраханец Сергей Кузнекцов.
    Газета Волга
    Кого из астраханцев будут вакцинировать от гриппа бесплатно - Газета Волга
    Кого из астраханцев будут вакцинировать от гриппа бесплатно
    Прививку делают от нескольких штаммов В Астраханской области началась прививочная компания против гриппа.
    Газета Волга
    Полицейские задержали сегодня жителя Ростова-на-Дону после сообщения о бомбе, якобы заложенной на стройке торгово-развлекательного центра.
    22.09.2017 Кавказский Узел
    Нападение на пост полиции в Моздокском районе и убийство боевиков во время сентябрьской спецоперации не связаны между собой, заявил "Кавказскому узлу" офицер МВД по Северной Осетии.
    22.09.2017 Кавказский Узел
    Ставропольский краевой суд 22 сентября оставил в силе приговор Марату Ажбиеву, признанному виновным в изнасиловании уроженки Кубани.
    23.09.2017 Кавказский Узел
    Астраханца обманул ассенизатор-мошенник - Газета Волга
    Астраханца обманул ассенизатор-мошенник
    Бывает и такое Мошенник, который представился ассенизатором, обманул астраханца на четыре тысячи рублей.
    Газета Волга
    В Астрахани мужчина подозревается в изнасиловании жены сына - Газета Волга
    В Астрахани мужчина подозревается в изнасиловании жены сына
    Она пришла помочь ему по хозяйству 24 летняя астраханка пришла к своему свекру чтобы помочь с уборкой квартиры, а вместо благодарности мужчина изнасиловал ее.
    Газета Волга
    В Астрахани полицейская собака нашла пропавший планшет - Газета Волга
    В Астрахани полицейская собака нашла пропавший планшет
    И малолетнего воришку В Астраханской полиции работает собака, которую назвали Ренесми в честь героини молодежного фильма про вампиров «Сумерки».
    Газета Волга
    В ходе раскопок крепости в Краснодарском крае, обнаруженной при строительства энергомоста в Крым, найден могильник хазарского времени, в котором находится большое количество оружия и украшений,
    22.09.2017 Кавказский Узел
    Отреставрированные произведения из коллекции Сапожниковых покажут астраханцам - Министерство культурыВ собрание Астраханской картинной галереи им. П.М. Догадина по окончании реставрационных работ вернулись 10 произведений из коллекции купцов Сапожниковых.
    21.09.2017 Министерство культуры
    К визиту Святейшего Патриарха Кирилла в Цейхгаузе открывается выставка - Министерство культуры24 сентября в 10:00 в музейно-выставочном комплексе начнёт работу экспозиция «История Астраханской Епархии».
    21.09.2017 Министерство культуры
    Увлеченные искусством
    В центре села Татарская Башмаковка 16 сентября состоялся большой праздничный концерт «Шире круг»,
    Приволжская газета
    «Тебе, моя губерния!»
    Петр Великий одним из первых не только оценил могучий потенциал региона в дельте Волги и его геополитическую ценность, но немедля поставил эти очевидные преимущества на службу России,
    Приволжская газета
    Овощи, фрукты и песни
    На центральном стадионе Астрахани 16 сентября в рамках сельскохозяйственной ярмарки прошел Астраханский фестиваль арбуза.
    Приволжская газета
    Гражданская почётность. Почётные граждане Астрахани: кто они? - Ast-News.RuПо каким критериям одни из горожан становятся гражданами почётными и насколько справедливы эти критерии?
    22.09.2017 Ast-News.Ru
    Кросс Нации 2017 - ГБУ ПОО АБМК16 сентября на центральном стадионе нашего города прошел Всероссийский пробег «Кросс Нации 2017», в котором принимали участие астраханцы и гости города в возрасте от 10 до 75 лет в количестве более 1000 человек.
    22.09.2017 ГБУ ПОО АБМК
    С Днём Рождения! - Министерство физической культуры и спортаСегодня свой День Рождения отмечает министр спорта Российской Федерации Павел Анатольевич Колобков.
    22.09.2017 Министерство физической культуры и спорта
    Астраханским болельщикам предлагают купить билеты на Чемпионат мира по футболу-2018 - Газета Волга
    Астраханским болельщикам предлагают купить билеты на Чемпионат мира по футболу-2018
    Почем нынче мундиаль 14 сентября началась продажа билетов на чемпионат мира по футболу-2018, который пройдет в России.
    Газета Волга
    Марафон к 300-летию губернии поддержали взрослые…
    Марафон «Здоровая губерния» направлен на профилактику асоциальных явлений среди молодёжи.
    Приволжская газета
    Не пропустите: 1/16 финала Кубка России, «Волгарь» — «Ростов»! - Газета Волга
    Не пропустите: 1/16 финала Кубка России, «Волгарь» — «Ростов»!
    Уже на следующей неделе главный футбольный клуб астраханского региона продолжит борьбу за Кубок России.
    Газета Волга
    Пожар произошел ночью 22 сентября по улице 1-я Фруктовая - Astrakhan.SiteПожар произошел ночью 22 сентября на улице 1-я Фруктовая Как стало известно сетевому изданию Astrakhan.Site от пресс-службы ГУ МЧС по региону,
    22.09.2017 Astrakhan.Site
    Астраханец изнасиловал жену сына - Punkt-a.infoВозбуждено уголовное дело в отношении 47-летнего астраханца. Днем 6 сентября 24-летняя девушка пришла домой к отцу мужа, чтобы помочь убраться.
    22.09.2017 Punkt-a.info
    В Астрахани полицейская собака нашла пропавший планшет - Газета ВолгаИ малолетнего воришку В Астраханской полиции работает собака, которую назвали Ренесми в честь героини молодежного фильма про вампиров «Сумерки».
    22.09.2017 Газета Волга
    Студенты АГТУ - губернаторские стипендиаты! - АГТУ20 студентов АГТУ получили стипендию губернатора Астраханской области. Получить губернаторскую стипендию – мечта многих студентов.
    22.09.2017 АГТУ
    Ситуация с погашением задолженности по заработной плате работникам региона на особом контроле - Министерство соцразвития и труда22 сентября состоялось межведомственное совещание по вопросу погашения задолженности по заработной плате работникам организаций региона под председательством Губернатора Астраханской области Александра Жилкина.
    22.09.2017 Министерство соцразвития и труда